学习舞蹈与身体健康的密切关系

 舞蹈与健康的关系

1.增强心肺功能

可促使心肌收缩，心脏输出的血量增加，血流加速，这对心脏是一种锻炼，对预防冠心病有着一定的作用。

2.调节新陈代谢

可使新陈代谢增加％60~％80，如糖尿病，肥胖症等可以通过跳舞得到防治，对超体重者则可以起到减肥的作用。

3.平衡人体节侓

舞蹈常用轻音乐伴奏，音乐的节侓与舞者生物节侓相互作用，音乐的旋律与节奏影响大脑与心脏的生物电流，调整人体生物节侓，使他恢复平衡，有利于身体健康。

4.安定神志

可缓解神经肌肉的紧张，起到镇定作用，特别对伏案工作者来说，可使紧张的大脑皮层细胞得到放松，获得最佳休息。

5.陶冶情操

自古以来，中国的艺术旨在修身养性，陶冶情操，舞蹈室一种高雅的艺术活动，是一种无声的语言。跳舞最显著的特征就是美，它以美的动作，美的线条，美的旋律组成美得视觉形象，从而使人们得到美的享受，所以经常跳舞可以提高对生活的热爱。

6.提高记忆力

经常跟着旋律摆动身体，大脑思维变得清晰灵活，可有效消除脑力疲倦，提高学习和工作效率，并且可以缓解记忆减退的心理状态和现象，达到精彩的健脑效果。