学习舞蹈与身体健康的密切关系
舞蹈与健康的关系
1.增强心肺功能
可促使心肌收缩,心脏输出的血量增加,血流加速,这对心脏是一种锻炼,对预防冠心病有着一定的作用。
2.调节新陈代谢
可使新陈代谢增加%60~%80,如糖尿病,肥胖症等可以通过跳舞得到防治,对超体重者则可以起到减肥的作用。
3.平衡人体节侓
舞蹈常用轻音乐伴奏,音乐的节侓与舞者生物节侓相互作用,音乐的旋律与节奏影响大脑与心脏的生物电流,调整人体生物节侓,使他恢复平衡,有利于身体健康。
4.安定神志
可缓解神经肌肉的紧张,起到镇定作用,特别对伏案工作者来说,可使紧张的大脑皮层细胞得到放松,获得最佳休息。
5.陶冶情操
自古以来,中国的艺术旨在修身养性,陶冶情操,舞蹈室一种高雅的艺术活动,是一种无声的语言。跳舞最显著的特征就是美,它以美的动作,美的线条,美的旋律组成美得视觉形象,从而使人们得到美的享受,所以经常跳舞可以提高对生活的热爱。
6.提高记忆力
经常跟着旋律摆动身体,大脑思维变得清晰灵活,可有效消除脑力疲倦,提高学习和工作效率,并且可以缓解记忆减退的心理状态和现象,达到精彩的健脑效果。